科技是第一生产力！
大学生小王开始晨跑，本来是为了促进身体健康，不料刚刚慢跑两圈，竟然就晕倒在地。细问之下，才发现原来是熬夜惹的祸：他凌晨2时才睡，6时起床晨跑，身体如何吃得消？年轻人熬夜更伤身现代社会，年轻人熬夜已经成为普遍现象。大中学生学业负担重，就业或升学压力大，很多人为此加班加点地学习。但睡眠时间不够，常会导致白天上课时不能集中精神，专注力下降，看似辛苦地学习，却因大脑超负荷运转，学习效率大大降低。有的年轻人说：“我白天实在太辛苦了，整天神经都是紧绷的，好不容易晚上安静了，就想睡前好好放...
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春节是举国欢庆、万家团圆的重要时刻。然而，在每年的春节期间，疝外科的病房却常常迎来急诊入院并需手术的老年患者。疝气的流行情况在我国，老年疝气患者众多。据统计，60岁以上人群腹股沟疝的发病率为11.3%，粗略估算我国老年人腹股沟疝的发病人数约为293.8万。如此庞大的数字，提醒我们必须高度重视老年疝气患者的健康问题。疝气的形成过程疝气的成因疝气的发病主要由两大因素导致：腹壁强度降低和腹内压增高。对于家中有疝气的老人，需特别注意避免增加腹内压的动作，否则可能将小病转变为急症。例如...
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在充满欢声笑语的春节假期里，亲朋好友的欢聚、精彩纷呈的节日节目以及让人欲罢不能的电子游戏，无疑给我们的眼睛带来了额外的压力。为了守护这扇心灵的窗户，请跟随这份实用的护眼指南，一同踏上假期的护眼之旅。【青铜级-饮食护眼法】春节期间，美食琳琅满目，我们应精心挑选对眼睛有益的食物。富含Omega-3脂肪酸的沙丁鱼、鲑鱼和鱼油，是预防干眼症、延缓黄斑变性的优选。胡萝卜、甜薯、南瓜及绿叶蔬菜中丰富的维生素A，是夜盲症的天然克星。此外，柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿等富含维生素C、维生...
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有位老年朋友跟华子抱怨，说网上的文章都是忽悠人的，说是沙坦类药物降压效果好，但是他用了后，血压控制得并不好，几乎就没有变化。华子告诉他，在单一成分的降压药物中，沙坦类药物的单片降压效果较强，其中的美阿沙坦甚至被称为“史上最强降压药”。不过因为个体差异性，有些人在单独使用沙坦类药物时，并不能获得理想的血压值。沙坦类药物是血管紧张素受体拮抗剂（ARB），对肾素-血管紧张素-醛固酮系统（RAAS）有抑制作用，可以阻断血管紧张素2与受体结合，从而使血管舒张，血压下降。抑制了心脏内的血...
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医学指导：广东省名中医、广东省中医院呼吸与危重症医学科大科主任林琳教授【 开栏语】 本栏目是广东省中医院呼吸与危重症医学科大科主任、学科带头人林琳教授带领团队开办的专刊栏目，致力于中医体质平衡、保健养生和呼吸系统常见病疑难病的预防治疗调理，将介绍阴平阳秘健康生活知识，日常保健技巧，养肺护肺常识，并介绍肺部结节，肺癌，间质性肺病，慢阻肺，哮喘，支气管扩张，各种病毒和细菌性肺炎，急、慢性咳嗽，过敏性鼻炎等各类呼吸疾病的预防、治疗、日常调理及肺康复。诊室故事40岁的刘先生三周前不慎...
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1月30日消息，日前，福建莆田一女子因为反复腹痛，前往福建协和医院就诊，被确诊为胃癌。祸不单行，不久后，其丈夫也在体检中被查出患有胃癌。医生追问病史后发现，这对夫妻都喜欢用腌菜下饭，在过去的几十年里，腌菜几乎顿顿不离口。主任医师迅速而专业地为他们量身定制了详细的诊疗方案，并顺利完成了两人的手术。术后，夫妇俩恢复状况良好，病理检查结果也传来佳音，癌症均处于早期，愈后较为乐观。为什么夫妻俩会被胃癌缠身呢？医生解释：“胃癌的产生受不良饮食习惯和遗传因素影响较大，因而胃癌也常表现为‘...
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脾胃为后天之本，气血生化之源，故内伤脾胃，百病由生。脾胃在维持身体健康中起着重要作用。广东省中医院脾胃病科张北平主任医师及消化道早癌中西医结合防治团队将通过本专栏定期推送消化疾病的养生保健及中西医防治知识，为您的消化健康保驾护航！欢迎持续关注。第237期春节，是中国最重要的传统节日，亲朋好友相聚一堂，享受美食佳肴，令人向往。在这欢庆的时刻，我们也需警惕不良生活习惯给脾胃带来的伤害。脾胃在中医理论中被视为“后天之本”，是人体气血生化之源。脾主运化，负责将食物转化为精微物质，输送...
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春节即将到来，除夕夜丰盛的美味佳肴摆满一桌，全家老小围坐桌旁共吃团圆饭，心头的幸福感真是难以言喻。随着大家越来越关注健康饮食，年夜饭这顿大餐如何才能吃得美味、丰富又健康呢？一、粗细搭配春节期间，人们大都习惯吃精米白面，可以在精白米面中适量加入糙米、全麦、玉米、红薯等粗杂粮，增加膳食纤维和B族维生素的摄入。推荐每人一天摄入谷类200~300g，薯类50~100g，其中谷类包括全谷物和杂豆类50~150g。选择颜色丰富的谷物，用红薯、南瓜、芋头、玉米、紫薯等粗粮做个五谷丰登，这道...
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春节期间，在享受阖家团圆的欢乐气氛时，偶尔会出现一些类似“上火”的症状。比如：口腔溃疡、牙龈肿痛或者是口燥咽干、咽喉肿痛等。有的时候只需要多喝水、多吃蔬菜水果，同时保证睡眠、多休息就能缓解。但如果出现了一些肠胃方面的问题，例如：食欲不振、大便干燥等症状时，除了调整饮食和生活习惯之外，还需要注意以下几点，才能在春节养护好肠胃。食欲不振——调整饮食习惯春节期间亲朋欢聚，很多时候会出现暴饮暴食的情况，同时运动量减少，就容易因为食积导致食欲不振。要想改善食欲不振的情况，就要从正确的饮...
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快科技1月27日消息，临近春节，很多人准备染烫头发，换个新造型，那么，染和烫哪个对头发损伤更大？有皮肤科医生表示，烫和染都伤头发头皮，烫染不分家，更会把危险升级，不建议大家烫发或者染发。据了解，不论烫发的方式方法，烫发这件事都会对头发、身体造成一定的伤害。大部分染色剂中都含有几十种化学成分，很多化学物质有毒，这些毒素很容易被皮肤吸收。经常性烫发染发，含有化学成分的烫发剂会对头皮和毛囊造成刺激，引起毛囊萎缩，头发容易从中间位置断开，形成急性弥漫性脱发，也就是我们常听到的“斑秃”...
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一、糖尿病的“前世今生”糖尿病，一个让人闻之色变的疾病，已经成为全球面临的重大公共卫生问题。在我国，糖尿病的发病率逐年上升，越来越多的人受到这一疾病的困扰。糖尿病的发生与胰岛素分泌不足或胰岛素作用障碍有关，导致血糖水平持续升高。那么，糖尿病患者吃什么食物最好？血糖高时，吃什么食物能最快降糖呢？让我们一起揭开糖尿病饮食的神秘面纱。二、糖尿病患者吃什么食物最好？糖尿病患者的主食应以粗粮为主，如燕麦、玉米、糙米等。这些食物富含膳食纤维，能降低食物的升糖指数，帮助稳定血糖。同时，粗粮...
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中医刘云鹏活到103岁，养生经验非常简单经常吃这两种食物刘云鹏先生，一位享年103岁的世纪老人，不仅是我国中医妇科领域的泰斗，也是中国科学院的杰出院士，被誉为“中医长寿之星”。他的养生哲学朴实无华却成效显著，为世人所敬仰。本文将深入探索刘云鹏先生的养生之道，揭示他如何通过日常饮食实现长寿的秘密。文末，我们将特别介绍他常吃的两种神奇食物——灵芝孢子粉与霍山石斛，并推荐赤大师与棘小白两个优质品牌，让更多人受益于这份来自自然的馈赠。一、刘云鹏先生的养生经验刘云鹏先生的养生之道，概括...
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在生活中，男性朋友们往往肩负着家庭和事业的双重压力，容易忽视自身的健康。而一些不良的生活习惯，正悄无声息地损害着男性的健康，被形象地称为 “吸阳” 行为。为了自己的健康，男性朋友们早该对这些行为说 “不” 。长期熬夜现在，熬夜似乎成了很多人的生活常态，打游戏、刷剧、加班…… 不到凌晨不睡觉。但长期熬夜对男性健康危害极大。从生理角度看，熬夜会打乱人体正常的生物钟，影响内分泌系统。雄性激素作为男性体内重要的激素，其分泌也会受到干扰。长期熬夜的男性，可能会出现激素水平失衡，导致精神...
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