科技是第一生产力！
在减脂期不同人瘦的速度不同，主要有以下原因：个体差异：·基础代谢率：有些人基础代谢率较高，在相同的饮食控制和运动情况下，消耗的能量更多，所以瘦得快。比如一些肌肉量较多的人。·遗传因素：遗传可以影响身体对能量的储存和利用效率，从而导致减脂速度的差别。饮食习惯：·饮食控制程度：有些人能严格遵循减脂饮食计划，对热量摄入把控得非常精准，而另一些人可能存在较多的违规饮食。·食物选择：即使控制热量，如果食物的营养构成不合理，比如高糖、高盐、高脂肪食物摄入较多，也会影响减脂效果。运动因素：...
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俗话说：“衣带变长，寿命缩短”。所有人都应在全生命周期保持健康体重，任何时候的体重超标都可能带来健康风险。每年9月是全民健康生活方式宣传月，今年的主题是：“食要三减，减掉不良生活方式；体要三健，健出美好生活向往。”积极地进行体重管理依赖于践行健康的生活方式。今天，我们一起来学习体重管理的知识和技能。01如何定义“胖”？体重指数（BMI）是判断胖瘦程度的一个常用指标，其计算方式是体重（kg）除以身高的平方（m2）：BMI<18.5，为体重过轻；18.5≤BMI＜24.0，...
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在减肥过程中，人们常常会选择食用水果，认为水果热量低，用其代餐减肥效果会很不错。那么，事实果真如此吗？水果减肥的方式确实具有一定的优势，有些水果热量较低，并且富含丰富的维生素和矿物质。然而，用水果代餐的方法，你真的用对了吗？众多书籍和研究都将水果列为每日必食之物，健康饮食指南通常建议每人每日食用 200~350 克水果。这是因为水果富含多种维生素、矿物质以及有益的生物活性物质。其中维生素 C 最为人们所熟知，它能够增强人体抵抗力，预防坏血病，促进伤口愈合，还能增加血管壁的弹性...
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俗话说“千金难买老来瘦”，尤其是在高血压、高血脂、高血糖等慢病高发的今天，不少老年人都希望自己能瘦一点，躲开与肥胖相关的疾病。但“老来瘦”真能换来“老来寿”吗？其实，太瘦也容易生病！根据中国提出体重指数（BMI）的评判标准， BMI≤18.5 kg/m2为体重过低。体重过低也容易生病研究显示，老年人的体重指数和健康风险呈U型关系，体重在正常范围内，老年人的各项健康风险都较低，但体重过低或过高，会面临更多健康风险。各年龄段BMI在23~25之间时，全因死亡率最低。随着年...
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艾灸疗法能减肥瘦身、防病、治病，在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载，历代医学著作中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。艾灸减肥的作用原理：1、艾灸首先产生热：皮肤受热后毛孔扩张，使药物可以快速渗透到皮下，直达病灶。细胞温度每升高一度，其利用氧气的氧化率就提高2.5倍。灸疗可以提高细胞吸收营养的能力和速度。2、艾灸可以结合除了艾草以外的其他中药...
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在肥胖率逐渐上升的现代社会，很多人坐着坐着就出现了小肚腩、啤酒肚，而想要减掉腰腹赘肉，并不是一件容易的事情。但是，腰腹赘肉多，带来的健康问题却是多种多样的，研究发现，腰围尺寸过大的人，很大几率意味着内脏脂肪超标了，容易诱发高血压、高血脂、脂肪肝等问题，各种心血管疾病会找上你，不利于健康跟寿命。因此，瘦肚子是很多肥胖的人需要解决的一件事。而瘦肚子最好的方法，并不是跑步。虽然跑步可以提升活动代谢，促进体脂率的下降，但是，很多人发现腰腹脂肪会顽固的存在，无法恢复平坦小腹。而减肚子最...
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在日常生活中，不少男性将小便刺痛视为一种较为常见的生理现象，未予以充分重视。然而，这种症状很可能由疾病所引发，其中包括尿路感染、前列腺炎等。虽然男性小便时刺痛并非特别严重的症状，但是引起小便刺痛的原因众多，与之相关的疾病却可能对健康产生严重影响。今天京顺泌尿外科叶道印主任想要提醒大家出现男性小便时出现刺痛需要引起注意。男性小便刺痛有哪些症状表现呢？男性小便刺痛的主要症状是在排尿时感到尿道、膀胱以及会阴部疼痛。这种疼痛可能呈烧灼样、刀割样或刺针样，程度轻重不一。此外，还可能出现...
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传染病四项谈个恋爱为什么还要查传染病四项？传染病四项是什么？相信很多朋友都有这样的疑问！传染病4项筛查，简而言之，就是对乙肝、丙肝、艾滋病，梅毒的筛查，它们主要通过血液、性生活、母婴等传播。如果是这4种传染病，那我觉得检查很有必要！没错，所以我们建议确定婚恋关系前应该查一下，既可以让大家都放心，又是对自己健康的负责~传播途径了解下01血液传播在医院做手术，或者准备输血前需做传染病四项检查，手术前检查这些其目的除了术前排查，防止医护人员职业暴露之外，也是为了保护患者，避免医源性...
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文|菁妈广东一个妇科主任医师程兰提到在门诊坐诊的时候，经常会碰到一些易孕体质的女性，这些女性来到就跟医生说：唉呀，医生我好惨呐，碰一碰都能怀上。要知道男欢女爱本来就是人性的一种本能，有时候可能觉得是安全期没有做好避孕措施就中招了，还有一些女性甚至有做避孕措施都能中招的，这样的女性可能让很多难以怀上孩子的女性非常的羡慕，但是她们自己也是非常的烦恼。第1个特点：月经规律女性的月经是伴随着卵巢周期的子宫内膜剥脱及出血！规律的月经代表着周期是21~35天为一个月经周期，而且每一次的月...
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子宫内膜增生症的临床表现有：不规则阴道出血、月经异常、不孕等。子宫内膜增生症经期长短不一、经量不定或增多，甚至大出血，出血期间一般无腹痛或其他不适，出血量大或时间长时常继发贫血。1、子宫内膜增厚症状先是子宫出血，这类出血是不规则的，在非经期或者是绝经之后也有可能出血，不过认为是月经不调，但是出血量比较少。2、在初期的时候会有分泌物增多的现象，之后有血性白带出现，或者有液体排出，引起发烧、腹痛的情况，这个时候白细胞也会增多，而这类白细胞也很可能会影响精子的质量。子宫内膜异常增厚...
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输卵管堵塞了会有什么症状?以下几点一起来了解一下吧。1、痛经输卵管长期慢性炎症会导致盆腔充血，从而引起瘀血性痛经，痛经现象多伴在月经前1周开始即有腹痛，越临近经期越重，直到月经来潮。2、月经不调输卵管与卵巢相邻，一般输卵管的疾病并不影响卵巢的功能，对月经量的多少也没有影响。只是当炎症波及卵巢，对卵巢功能造成损害时才会出现月经的异常。以月经过频、月经量过多较为常见，可能是盆腔充血及卵巢功能障碍的结果。由于慢性炎症导致子宫纤维化、子宫复旧不全或粘连所致的子宫位置异常等，均可引起月...
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南方地区换季，天气闷热不说，烦人的妇科病也容易找上门。虽然很多姐妹都非常害怕妇科检查，但有不舒服的时候，这种检查又真的跑不掉。因为女性的生理结构就决定了，我们的阴道更容易发生炎症。由于女性外阴阴道与尿道（阴道与尿道不是一个管道哦）、肛门挨得特别近，局部又比较潮湿，阴道炎几乎是每个女性躲不过的小困扰。这病不挑年龄，上至 80、90 岁的老人、下至几岁的小宝宝，都可能患病。而中青年女性，由于性生活比较活跃，更是阴道炎的高危人群！阴道炎有啥表现真的有妇科问题，往往首先反应在内裤上，...
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常言道 “三分练七分吃”，在减肥的征程中，除了积极投身健身活动之外，饮食的把控也是至关重要的一个环节，尤其是晚餐的选择更是有着举足轻重的影响。那么，究竟晚上吃些什么既不会导致发胖又能兼具美容功效呢？接下来就和小编一同深入了解一下吧！一、晚上吃啥既不会胖还能美容香蕉：减肥香蕉堪称是包着果皮的 “天然安眠药”。它除了能够平稳血清素和褪黑素之外，还富含具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，香蕉的卡路里含量极低，并且食物纤维含量丰富，能够有效促进肠道排便。所以，睡前食用香蕉不仅不会引发发...
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进入九月， 我们即将迎来白露节气，它是秋天的第三个节气， 这时天气逐渐凉爽，早晚温差增大，雨水也逐渐减少，不过燥热依然未完全退去，天气干燥难耐，秋燥耗伤津液，很容易导致上火，口干舌燥、肌肤起皮，咽喉疼痛等不适症状， 因此秋天饮食宜清淡，押送注意润肺清肝， 多好些新鲜的水果蔬菜, 营养又美味，滋补又健康，不仅能增强身体抵抗力， 还能有效的缓解秋燥带来的烦恼，提高身体抵抗力，安稳过秋冬。 入秋后， 别盲目吃大鱼大肉来贴秋膘，少吃油腻、辛辣食物， 要健康合理安排的饮食，多吃...
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