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糖尿病是一种常见的慢性疾病，如果控制不好会对身体造成很大的伤害。糖尿病患者应该注意饮食，选择合适的食物来调整血糖水平。以下是建议糖尿病人常吃的5种蔬菜：一、芹菜芹菜中含有一种叫做山萘醇的物质，可以促进胰岛素的分泌，降低血糖水平。同时，芹菜还含有大量的纤维素，可以帮助控制血糖和胆固醇。推荐食谱：芹菜炒粉芹菜炒粉是一道简单而美味的家常菜，以下是其食谱：所需食材：粉丝（干）：100克；芹菜：适量；肉末：适量；姜末：适量；蒜末：适量；盐：适量；生抽：适量；料酒：适量；鸡精：适量；葱花...
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糖尿病是一种常见的慢性疾病，如果控制不好会对身体造成很大的伤害。糖尿病患者应该注意饮食，选择合适的食物来调整血糖水平。以下是建议糖尿病人常吃的5种蔬菜：图片加载中…图片加载中…一、芹菜芹菜中含有一种叫做山萘醇的物质，可以促进胰岛素的分泌，降低血糖水平。同时，芹菜还含有大量的纤维素，可以帮助控制血糖和胆固醇。推荐食谱：芹菜炒粉芹菜炒粉是一道简单而美味的家常菜，以下是其食谱：所需食材：粉丝（干）：100克；芹菜：适量；肉末：适量；姜末：适量；蒜末：适量；盐：适量；生抽：适量；料酒...
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秋冬吃什么最补？介绍一种“宝藏食材”，不仅价格便宜，营养价值还丰富！它就是埋在土里的金疙瘩——土豆！一颗土豆，4大营养功效土豆既能做菜肴，又能当主食，有着“地下苹果”和“第二面包”的美誉，其中的营养不可小瞧：01维生素丰富，延衰老土豆中的维生素含量与叶菜相当，尤其是维生素C和B族维生素含量较高—— 维C是苹果的10倍，维B是苹果的4倍！而维生素C是抗氧化剂，能减缓衰老、增强免疫；维生素B则可以增强记忆力和集中注意力，对于预防老年痴呆有一定好处。02优质蛋白，能增肌、助长寿土豆...
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秋冬季节，天气转凉，空气干燥，很多人常被咳嗽、鼻炎、痰多以及皮肤干燥等问题困扰。那么，如何在这个季节调养身体，缓解这些症状呢？今天，我们为大家推荐一味传统中药材——陈皮，它不仅能帮助燥湿化痰，还能理气健脾，为脾胃和肺的健康保驾护航。俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮在中医五味中属于辛、苦、性温的药材，主要归入脾、肺经。它具有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰等多种功效，适用于脘腹胀满、嗳气、恶心、呕吐、纳呆倦怠、二便不利以及咳嗽痰多等症状。平时在饮食中适当加入陈皮，可以有效健...
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随着现代生活方式的变化，越来越多的人发现自己身上出现了各种各样的结节，比如乳腺结节、甲状腺结节等。面对这些结节，大家往往会感到焦虑和不安，那么有没有什么办法可以帮助我们预防或控制结节的生长呢？答案是肯定的，今天我们就一起来了解一下那些被称为“结节消散剂”的食物。什么是结节？从中医的角度来看，结节是指身体内部新长出来的、与原有组织不同的东西，比如胃肠息肉、血管斑块、火疖子、包块等。中医认为，体内的 痰湿 和瘀血相互作用，容易形成结节、囊肿等各种包块。而从西医的角度来看，结节主要...
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“医生，我这降压药吃了好久了，可血压还是忽高忽低的，我都是按照说明书吃的呀，到底是怎么回事呢？”在我的诊室里，张大爷满脸疑惑和焦急地问我。张大爷患高血压已经有几年时间了，一直都在规律地服用降压药，但血压控制得并不理想。我仔细询问了他的用药情况，发现他对于降压药的一些基本用药知识了解甚少，比如降压药饭前吃还是饭后吃这样看似简单却非常关键的问题。我对张大爷说：“张大爷，这降压药的服用可不像您想得那么简单，这里面有不少学问呢。如果不懂这 5 点知识，那这降压药可能就等于白吃了。”一...
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关于牙齿健康，世界卫生组织曾提出过一个“8020”概念，指 80 岁的老年人至少应该存留有 20 颗健康可以使用的天然牙。这样才能拥有行使牙齿本该有的咀嚼功能，而良好的咀嚼又带来良好的营养吸收，让身体更健康。然而很多年轻人，缺失的牙齿已经超过了 3～4 颗，剩下的不少牙齿也摇摇欲坠（很可能不得不拔除）。我们知道正常人总共 28～32 颗牙齿，要是不算上智齿，满打满算 28 颗牙齿。可预计的是，这样的口腔状况，如果再不好好保护，8020 计划将很难达成。牙周炎，正是让我们的牙齿...
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时间过得真是快，转眼间已经进入11月份，立冬节气也将如期而至。这意味着秋季的结束，冬季的篇章开启。冬，是寒冷的代名词，天地万物都将进入“闭藏”的阶段，以保存体力度过严寒的气候。相比之下我们人类在寒冬中依然活跃，也就需要更强健的体质来适应环境和气候。所以自古以来，立冬时节都讲究“进补”，为过冬而存储能量。立冬进补，无论过去还是现在，吃肉都是最为直接的方式，其可以为我们提供大量的热量以及身体所需的营养。不过发展至今，可以食用的肉类非常多，我们要选择最适合冬季进补的肉来吃，才能补对...
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霜降过后，随着气温逐渐降低，天气也开始转凉了，这个时候稍微不注意就容易感冒，所以我们应该多注意休息，及时添加衣物保暖来提高自己的免疫力，饮食上也多吃些提高免疫力的食物，那么，我们应该选择哪些食物来提高自身的免疫力呢？大家肯定会想到多吃肉是补充营养最快的来源，这不假，但是肉类食用过多会给肠胃造成负担还容易上火。像我们平时常吃的菌类食材也含有丰富的蛋白质，比如“杏鲍菇”，杏鲍菇是一种珍稀的食用菌，肉质肥厚，质地脆嫩，口感却有肉的扎实和满足感。杏鲍菇中含有膳食纤维，可以促进胃...
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在糖尿病管理的众多建议中，"吃粗粮"常常被提及。粗粮，因其富含膳食纤维、维生素和矿物质，被认为有助于控制血糖。然而，并非所有糖尿病患者都能正确地将粗粮纳入日常饮食中。事实上，许多糖尿病患者在食用粗粮时存在误区，这不仅未能达到预期的控糖效果，有时甚至可能适得其反。今天，让我们深入探讨如何正确地将粗粮纳入糖尿病患者的饮食中。首先，我们需要明确什么是粗粮。粗粮通常指的是未经精细加工的谷物，如糙米、燕麦、玉米、荞麦等。这些谷物保留了谷物的外层，包括麸皮和胚芽，含有...
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作为一名糖尿病患者，我深知控制血糖的艰辛。在这场与糖尿病的长期斗争中，我不断探索、尝试，终于发现了一些被称为“天然胰岛素”的食物，它们在我的日常生活中发挥了重要作用。今天，我就来和大家分享一下我的经验，希望能帮助更多糖友平稳血压、降低血糖，从而“赶走”并发症。一、发现“天然胰岛素”在糖尿病的治疗中，胰岛素扮演着至关重要的角色。但除了药物胰岛素，大自然也赐予了我们一些具有降糖作用的食物，我称它们为“天然胰岛素”。苦瓜：苦瓜中的提取物被认为具有类似胰岛素的作用，能够降低血糖。...
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导语：“冬吃根，腿脚稳”，霜降之后建议中老年人：多吃这3样，腿脚利索，强筋健骨！霜降，这个带着丝丝寒意的节气，宛如大自然手中的指挥棒，轻轻一挥，便奏响了秋冬交替的序曲。霜降之后，天地间仿佛换上了一幅全新的画卷。气温像是个调皮的孩子，一蹦一跳地往下落。据气象数据显示，霜降过后，平均气温较之前下降了好几度。清晨出门，那扑面而来的冷风，就像一个个小冰碴，直往衣领里钻。霜降已至，天气渐寒，对于中老年人来说，养生变得尤为重要。随着年龄的增长，中老年的骨骼变得更加的脆弱，腿脚也不如年轻人...
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气血在中医中被称为“人之根本”，健康的气血循环对于身体各器官的运作至关重要。然而，现代生活中，许多人因压力、饮食不规律、作息不良等因素，常常会出现气血不足的现象。气血不足会带来诸多问题，例如面色苍白、四肢无力、失眠多梦、情绪波动大等，严重时还会影响免疫力，容易导致疲劳和衰老。对于气血不足的人群来说，除了规律的作息外，饮食调理更是补充气血的重要途径。在众多益气补血的食材中，桂圆肉因其丰富的营养和出色的补血效果，堪称“补血冠军”。比起常见的红枣、黄芪，桂圆肉不仅更易消化吸收，其滋...
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