科技是第一生产力！
3月22日消息，相信不少人都有过“鬼压床”的经历：将要入睡或从睡梦中醒来，意识很清醒，但手脚就是仿佛被束缚住了一样，如何也动不了，想喊也发不出声音，恐惧无力感油然而生。统计数据显示，大约有8%的人都有过“鬼压床”的经历，科学还未普及的年代，人们自然会认为是鬼怪作祟，实际上在医学上它称为睡眠瘫痪症，是一种常见的睡眠障碍。据介绍，睡眠周期包括入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期和快速动眼期（做梦期） 。在快速动眼期，身体随意肌处于静止状态，这是防止我们随梦境动作而受伤的保护机制，而鬼压...
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#不想做黄脸婆，每天就吃一碗它，补血养颜气色佳，连面膜都省了 在岁月的长河中，女性总是渴望留住青春的容颜，摆脱“黄脸婆”的标签。其实，美丽并非完全依赖昂贵的护肤品和面膜，从内而外的调养往往更为关键。今天，我要与大家分享一道神奇的美食——红枣桂圆粥，每天一碗，让你补血养颜，气色佳，连面膜都省了。 红枣，被誉为“天然的维生素丸”，富含多种维生素、矿物质和氨基酸，具有补血安神、健脾益胃的功效。对于女性而言，红枣是滋补气血的佳品，能够有效改善面色萎黄、唇色苍白等问题，让肌肤焕发出...
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今天是二十四节气中的第四个节气春分春分是踏青赏春的好时机也是民间养生的重要节点春分来临我们的身体需要适应季节的变化此时尤其要 注意合理饮食春分何处来春分，早在春秋时期便已经被确定下来。顾名思义，它将春季一分为二，平分春季，因此得名“春分”。春分后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚。此时，我国大部分地区越冬作物进入春季生长阶段，早春作物播种陆续开始。不过，春分时节，天气变化较为频繁，昼夜温差大，而且常有冷空气侵入，气温骤降，甚至还会出现倒春寒的现象。春分养生如何做在春分这个特殊的时...
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导语：春天，建议：这4种菜要常吃，清肝火、助睡眠，正上市抓紧吃，不要错过春三月，肝阳上升，肝气足、肝火旺，人往往容易出现脾气暴躁、失眠等问题，所以春季养生宜先养肝，除了注意调理身心、保持规律的作息、学会控制自己的情绪外，饮食上也要注意调节，少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，建议多吃一些有助于养肝的食物，例如下面这4道菜，养肝、助睡眠，助力养肝身体棒：第一道：茼蒿炒虾仁茼蒿中含有维生素A、维生素C、维生素E等多种维生素，这些维生素具有抗氧化、保护肝脏的作用；茼蒿中的叶黄素、叶绿素等...
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随着年龄的增长，身体的代谢和消化能力逐渐下降，饮食对健康的影响变得更加重要。我们常常听到“年纪大了少吃西瓜和香蕉”这样的建议，因为它们含糖量较高，容易导致血糖波动。相反，一些营养丰富、易于消化的食物，能帮助我们保持充沛的活力和更强的免疫力。比如，富含膳食纤维、低热量且营养密集的食物，能够帮助老年人维持健康的体重和良好的消化功能。本文将为大家推荐四道适合老年人的健康美食：萝卜丝蒸肉丸、番茄南瓜豆腐汤、洋葱炒肉和西兰花鸡蛋蒸虾滑，它们不仅美味，而且能帮助改善血糖、增强免疫力，让你...
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茶文化在很多地方流传已久，许多人觉得喝茶是养生习惯，甚至认为多喝茶可以排毒、减肥、降血脂，但事实上，错误的喝茶方式反而可能对肾脏带来额外的负担，甚至可能诱发肾炎！在医院多年，我见过不少患者，一直觉得自己“健康饮茶”，却因为喝茶方式不当，导致肾脏损伤，甚至发展成慢性肾炎。有的人刚开始只是尿检出现异常，后来发展成了蛋白尿，最后甚至出现了肾功能下降，才意识到问题的严重性。喝茶虽好，但不是什么时候都能喝，特别是有3种情况下，就算肾脏再强健，也要避免，否则可能加重肾脏的负担，让肾炎的风...
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癌症发病率日益升高，许多人都在探寻预防癌症的方法。日常生活中，常听闻“主食一换，患癌概率就能少一半”这类说法，看似夸张，却引人深思。真的仅换一种主食，癌症风险就能大幅降低吗？身为在医院工作多年的医生，一直在观察病人饮食习惯对健康尤其是癌症发生的影响，病人的健康问题常与饮食紧密相连。不少人觉得癌症发生和遗传、环境污染等因素密切相关，这些确实会增加患癌几率。但饮食习惯同样占据重要地位，每日所吃主食，不仅关乎体重，还影响血糖、血脂水平以及免疫系统。曾接诊一位中年男性患者，因常感身体...
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春分养生小贴士 春分节气，是四季中温暖的过渡期，也是自然界阳气逐渐上升、阴气逐渐下降的时节。此时，气温回升，万物复苏，但春季气候多变，容易使人体的脾胃功能受到影响，因此，春分时节的饮食应注重养肝健脾，避免过于酸涩的食物，以免伤及肝气，而应多食甘味食材，助于滋养身体、调和五脏。适合的食物有韭菜炒肉丝、荠菜鸡蛋饺子、娃娃菜金针菇焖鸡腿、以及西兰花炒牛肉等，均是温和且有滋补效果的佳肴。此时的食材最好以清淡、温和为主，注意增加绿叶蔬菜和瘦肉的摄入，以便提高免疫力和消化吸收能力。一、韭...
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早餐是一天中最重要的一餐，但很多人为了节省时间或者习惯了简单的早餐，总是忽略蛋类的摄入，甚至很多人连续几个月都不吃鸡蛋，认为鸡蛋胆固醇高，对身体不好。但事实上，鸡蛋是公认的“营养宝库”，其中的蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化物质。对身体健康有着重要作用，特别是对于中老年人、工作压力大的人群来说，早餐不吃鸡蛋，可能会导致一系列健康问题，短时间可能没感觉，但长期下来，身体可能会出现一些明显的变化。在医院的诊疗过程中，我见过不少患者，原本身体状态还不错，但长期早餐不吃鸡蛋，半年后体检...
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关于配眼镜，经常看到网上有人遇到这类情况：给孩子配了新眼镜，孩子看黑板确实清晰了，但写作业不到半小时就喊眼睛疼，可摘了眼镜又不难受了，于是开始抗拒戴眼镜。以为是眼镜度数有问题，但眼镜店反复验光都表示度数无误，让孩子回家适应。最后，她带孩子到专业视光中心检查，才发现并不是眼镜度数不准，而是“眼睛协同工作”出了问题。那么，为什么光是度数正确还不够？验光和视光有什么区别，又该怎么选呢？今天咱们就来聊聊。验光与视光：一个选镜头，一个调相机验光，主要通过主客观（检影镜、电脑验光仪、综合...
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3月20日消息，据媒体报道，柳先生喝了半瓶隔夜的可乐，没想到腹部剧痛，伴随着强烈的恶心呕吐感，十几分钟后他被120紧急送至医院抢救室。经诊断，柳先生患的是急性肠胃炎，可能是这瓶隔夜可乐中的大量细菌引发导致。男子喝隔夜饮料被送抢救室：腹部剧痛在此提醒，开封的饮料过了一夜后尽量不要喝了，因为开封的饮料会和空气里面的氧气发生反应，不仅仅是口味变了，饮料里面的成分也跟着发生了变化。不仅是饮料，隔夜茶也尽量不要喝，虽说茶叶使用沸水冲泡，高温可杀死绝大多数的微生物，但是如果茶水冲泡后长时...
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3月20日消息，据媒体报道，庄先生在湖南省某医院被诊断为“快眼动睡眠期行为障碍（RBD）”。庄先生称，他入睡后会大喊大叫、拳打脚踢，异常行为多发生在后半夜。据医生介绍，快动眼睡眠异常行为障碍会出现各种异常行为，比如挥舞拳头、踢腿、跳跃甚至下床行走等，这些行为往往与梦境内容相关，有时可能导致患者受伤或影响睡眠质量。这种疾病给患者带来的最直接危害是睡眠中的暴力动作可能导致自伤或伤人，而且患者一般是老年人，长远的危害是患者极大可能发展为神经变性疾病，如帕金森病、多系统萎缩、路易体痴...
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快科技3月17日消息，据报道，纳米比亚一名16个月大的男童乔万因被携带孢疹病毒的人亲吻眼部，导致感染眼部疱疹，引发广泛关注。去年8月，乔万出现眼部感染症状，就医两天后病情急剧恶化。检查结果显示，他的左眼角膜出现4毫米穿孔，病因是由孢疹病毒引起的唇孢疹。尽管经过多次手术和抗病毒治疗，乔万的视力仍未恢复。医生推测，病毒可能是由一位患有溃疡的亲戚在亲吻乔万眼睛时无意中传播的。孢疹病毒通常通过接触传播，感染类型包括皮肤损伤和脑炎等。若病毒扩散到内脏，可能引发脓毒血症，甚至导致死亡。由...
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快科技3月17日消息，你喜欢熬夜吗，每天的睡眠时间是多少？中国睡眠大数据中心发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群平均睡眠时长为7.06—7.18小时。该报告由中国疾控中心进行调查，揭示了中国居民睡眠健康状况及其对生活质量的影响。报告显示，中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%，女性(51.1%)高于男性(45.9%)，00后(18—24岁年龄组)最低，为24.6%。随着年龄的增长，睡眠困扰率逐渐上升，不同代际人群睡眠困扰的类型差异较大。尽管睡...
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