202501-16 自带“青霉素”的3种菜,医生建议:天冷经常吃,提高免疫力少生病! NEW 冬天是感冒、咳嗽的高发季节,一不小心就中招了。所以啊,咱们得从日常饮食上下功夫,多吃一些能提高免疫力的食物。说起提高免疫力,你们知道吗?有些菜可是自带“青霉素”的哦!青霉素嘛,大家都知道,那可是抗菌消炎的好东西。咱们日常吃的菜里竟然也有这样的宝贝,快来跟二丫一起看看吧!“青霉素”的好处,多到数不清先给大家科普一下,“青霉素”的好处可真不少。它能帮助咱们抗菌消炎,预防各种感染。尤其咱们中老年人,抵抗力不如年轻时,多吃这些“青霉素”蔬菜,就能增强免疫力,少生病。这样一来,冬天就不... Read More >
202411-23 冬吃3豆,疾病请走:这3豆要常吃,提高免疫力,腿脚有劲精神足 NEW 寒冷的冬季是养生的最佳时机,而食疗则是增强免疫力、驱寒保健的有效手段。冬天是身体最容易感到疲惫和虚弱的时候,因此饮食上需要特别关注滋补和增强体力的食物。豆类作为天然的滋补食材,在冬季尤为重要。特别是红豆、黑豆和芸豆,它们不仅营养丰富,而且具有温补和调养作用,能帮助提升免疫力,增强身体的抵抗力。今天,我们就来推荐三款冬季必吃的豆类食谱——红豆板栗沙、黑豆红枣粥和芸豆粥。它们不仅口感美味,而且富含蛋白质、纤维、矿物质和抗氧化成分,常吃这些豆类食品,有助于驱寒暖胃,强健身体,增强活... Read More >
202409-25 秋天里的芋头是宝贝,是菜又是药,坚持吃,或改善结节,提高免疫力 NEW 记得去年深秋,一位老病号李阿姨来找我,她愁眉不展地说自己最近体检发现了轻微甲状腺结节,心里头七上八下的。我细细询问了她的生活习惯和饮食习惯后,建议她不妨试试吃芋头,并教了她一个简单的芋头粥做法。几个月后,李阿姨再次复诊,脸上的愁云已散,她兴奋地告诉我,不仅甲状腺结节的情况有所改善,连身体也感觉比以前更有劲了。芋头:自然的馈赠,药食同源芋头,这个看似普通的食材,实则蕴含着丰富的营养价值和药用价值。据最新营养学研究显示,芋头富含膳食纤维、钾、镁、维生素C等多种对人体有益的成分,尤... Read More >
202409-24 猪心,每周吃2次,不但睡眠好气色好,还能提高免疫力 秋天是一个让人容易感到疲倦的季节,随着天气渐渐转凉,昼夜温差加大,身体需要更多的能量来维持健康状态。很多人会在这个时节感到困倦、精神不振,甚至偶尔会有些失眠的烦恼。秋季燥气当令,人体的消耗也比平时多,因此适当的滋补显得尤为重要。在众多适合秋季滋补的食材中,有一种营养丰富、功效显著,却常被忽略的宝贝,那就是猪心。猪心,是一种极具营养价值的动物内脏食材。在中医理论中,猪心被认为有养心安神、补血强身的功效,特别适合那些易疲倦、气血不足、失眠多梦的人群。而现代营养学的研究也证实,猪心... Read More >
202409-20 想要提高免疫力,坚持“5个做、6个吃”,不比跑步和游泳差! 都说免疫力低,各种疾病就会频繁找“上门”。其实,想要提高免疫力,只要坚持5个做、6个吃,在家就能轻松完成,比跑步和游泳更简单!1.唱歌研究证实:唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动 ,好处不亚于跑步、游泳、划船等。唱歌的好处:提高自身免疫力唱歌时,特别是唱自己喜爱的歌曲时,大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素。同时,唱歌还有利于分泌抗压力激素,从而使大脑和身心更加愉悦。锻炼腹式呼吸唱歌时,基本呼吸方法正是腹式呼吸法。使用腹式呼吸法,不仅有助于帮助患者术后更好的恢复呼吸功能,还能... Read More >