202411-03 吃粗粮能控糖,但是80%的糖友都吃错了 NEW 在糖尿病管理的众多建议中,"吃粗粮"常常被提及。粗粮,因其富含膳食纤维、维生素和矿物质,被认为有助于控制血糖。然而,并非所有糖尿病患者都能正确地将粗粮纳入日常饮食中。事实上,许多糖尿病患者在食用粗粮时存在误区,这不仅未能达到预期的控糖效果,有时甚至可能适得其反。今天,让我们深入探讨如何正确地将粗粮纳入糖尿病患者的饮食中。首先,我们需要明确什么是粗粮。粗粮通常指的是未经精细加工的谷物,如糙米、燕麦、玉米、荞麦等。这些谷物保留了谷物的外层,包括麸皮和胚芽,含有... Read More >
202410-10 不经意的7个吃饭小习惯,正在帮你悄悄控糖 NEW 本文内容由先锋鸟血糖管理软件提供!帮您记录血糖、血压等健康指标,提供无糖食品免费试吃,以及定制饮食运动计划,陪伴您一起控糖。 导语:糖尿病,这个被称为“甜蜜的杀手”的疾病,正日益威胁着人们的健康。在我国,糖尿病患者数量已超过1亿,如何有效控制血糖成为广大糖友关注的焦点。其实,生活中一些不经意的小习惯,就能帮助我们悄悄控糖。下面,让我们一起来了解一下这些习惯。一、合理安排餐次,定时定量对于糖尿病患者来说,合理安排餐次至关重要。每天按时进食,保持饮食定量,有助于稳定血糖。一般... Read More >