强免疫

2025
01-09

年纪越大越要管住嘴，少吃萝卜青菜，常吃8样，强免疫走路如风 NEW

随着年龄的增长，人体的机能逐渐下降，免疫力也会随之减弱。因此，对于中老年人来说，饮食的选择尤为重要。萝卜青菜虽然营养丰富，但在某些方面可能无法满足中老年人的特殊营养需求。今天，我们就来分享 8 种适合中老年人常吃的食物，并附上详细的做法，帮助您增强免疫力，保持健康的体魄。食材：鸡腿、葱、姜、料酒、盐焗粉、花生油做法:1. 鸡腿加入葱段、姜片、料酒、半包盐焗粉和一勺花生油，涂在鸡腿表面上，腌制半小时。2. 把腌制好的鸡腿放入盘中，开大火上汽蒸19分钟，盛出来放凉，用手撕成小块。... Read More >

2024
10-11

餐桌上的“青霉素”大葱，正大量上市，中老年要常吃，护肝抗菌强免疫 NEW

秋天，天气转凉，身体的免疫系统需要额外的保护，饮食调养尤为重要。秋冬季节，正是大葱大量上市的时节。无论是煮汤、炒菜还是包馅，大葱都是不可或缺的调味食材。然而，大葱不仅仅是提味的“配角”，它还有很高的营养价值。尤其是对于中老年人来说，适量食用大葱有益于身体健康！大葱富含维生素C、维生素B族、钙、磷等多种营养素，尤其是其中的硫化物成分，具有强大的抗菌作用。硫化物是大葱独特的辣味来源，这些物质能够帮助消灭体内的细菌和病毒，增强免疫力。对中老年人而言，免疫力的增强是预防疾病的关键，大... Read More >

2024
10-07

寒露后，山药要多吃，健脾胃，润秋燥，强免疫 NEW

趁着国庆，这两天和妹妹一家，在外面玩的太开心了，不过今天马上就要分别了，这不是去菜市场，给父母买了点菜，买了点肉，囤在冰箱里慢慢吃吧，各种新鲜的东西都准备上了。说到秋天的饮食，我这里可就有话说了，好多人喜欢买一些乱七八糟的，到现在天气都这么冷了，还喜欢吃反季节的东西，实际上是大忌！秋天这么多的时令菜，又新鲜又便宜，就没有一个你喜欢吃的吗？说起来寒露之后，饮食更得讲究，把身体养好了，才能更顺利过秋冬。过完寒露之后，芹菜萝卜靠边站，这菜我推荐要多吃，它就是山药。常吃山药，健脾胃、... Read More >

2024
09-30

猪身上3样好东西：建议中老年，每周一吃，强免疫，腿脚有劲儿

在日常生活中，猪肉是我们餐桌上常见的食材之一。然而，除了常见的五花肉、猪蹄等美味部位外，猪身上还隐藏着三个被忽视但营养丰富的“宝贝”——猪心、猪肝和猪肚。这三样食材不仅美味可口，还具备多种健康功效，建议每周食用一次，能让你睡得香、气血足、腿脚有劲儿。接下来，我将详细介绍这三样好东西的营养价值及具体做法。营养价值猪心作为猪的心脏，是一种营养丰富的食材。它富含优质蛋白、铁、锌、硒等矿物质以及多种维生素，尤其是B族维生素。每100克猪心中大约含有17.7克蛋白质，铁含量更是高达5.... Read More >