202406-06 减肥之迷,为什么你瘦不下来? NEW 文/陈根减肥,最怕的就是反弹。你是不是尝试过各种饮食法——地中海饮食、低卡路里饮食法等等,结果却发现都只能短期见效?又是不是在初期取得一些减重成果后,体重就进入了停滞期,接着又迎来了可怕的反弹?我们现在谈到减肥,不管是低卡路里饮食法还是其他方法,其实根本上都遵循了一个核心原则,就是限制热量。但问题是,这种原则真的正确吗?其实,已经有很多研究,证明了低卡路里饮食法或者说限制热量法的错误。早在1959年的一项研究就指出,低卡路里减肥法的失败率高达98%。更近期的研究,比如2015... Read More >