202411-12 年龄大了,这三种肉要舍得吃,养好骨骼,增强体质,身体少病痛! NEW 随着年龄的增长,身体逐渐发生变化,骨骼密度降低,免疫力下降,出现各种慢性疾病的风险也逐步增加。中老年人正处在一个特殊的生理阶段,身体的代谢速度减缓,对营养的需求更加细致,因此在饮食上要更加注重选择那些既美味又富含营养的食材,帮助维持骨骼和肌肉的健康,提升身体抵抗力。在日常饮食中,适当摄入一些高质量的肉类,对于改善体质、强健骨骼非常重要。今天就推荐三种适合中老年人常吃的肉类。一、牛肉牛肉富含高质量的蛋白质,包含人体必需的多种氨基酸,是非常适合中老年人补充肌肉和骨骼营养的肉类之一... Read More >
202410-12 寒露之后,天气转凉,建议多吃“3白2红”,增强体质,舒服过秋 NEW “秋风萧瑟天气凉,草木摇落露为霜”,寒露之后天气越来越凉,气温也在逐渐下降。有句老话讲“秋季不补,入冬受苦”,现在已经步入深秋,正是身体为适应外界环境改变而需要大量营养的时候。为了能够舒舒服服的度过秋季,大家这时就应该吃一些可以增强体质,并且营养丰富的食材。建议多吃“3白2红”,调理好身体才能顺利入冬。一、白萝卜俗话说“萝卜上市,郎中下市”,这种说法虽然有些夸张,但也有一定的科学依据。萝卜虽然价格低,但营养价值高,是物美价廉的滋补食材。萝卜中还含有丰富的芥子油,补充营养的同时... Read More >