202409-06 不调菌群,减重可能变成减命? NEW 能量控制是当前主流的减重理论。方法是让能量消耗大于能量摄入。说白了,就是用主动或被动的手段创造热量缺口。通过身体自身代谢或运动来产生消耗,进而减少体重。减重手术(缩小胃部容量),司美格鲁肽(抑制食欲)乃至包括代餐产品都是典型的被动减少热量的手段。而低热量或间歇式禁食或增加运动都是主动创造热量缺口。问题是:当热量恢复后体重反弹似乎具有必然性。原因可能在于,身体原本的热量存储和处理方式并未改变。而且由于我们的身体可能认为你遭受了饥荒,再次恢复常规饮食,它会过度储存能量,导致体重超... Read More >