2026
05-02
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每天走够11000步 有望延寿11年：40岁后的你要注意了 NEW
快科技5月2日消息，如果你正打算通过运动来提升身体素质并以此延长寿命，那么走路可能是一个非常理想且容易坚持的选择。近日，《英国运动医学杂志》发表的一项研究为我们提供了极具参考价值的数据。研究显示，对于40岁以上且平时运动量最少的人群，每天若能坚持步行111分钟，其寿命有望显著延长。具体而言，以每小时4.8公里的中等速度步行，大约对应每天11000步的运动量。这种运动强度或同等运动量的其他锻炼，最高可将人的寿命延长11年。不过研究报告也特别指出，虽然走路效果显著，但单一的运动模...
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