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年夜饭怎么吃才美味又健康

2025
01-29

【巳岁养生局】莫做“贪吃蛇”,年夜饭怎么吃才美味又健康? NEW

zhiyongz 健康 围观81次 0 条评论
【巳岁养生局】莫做“贪吃蛇”,年夜饭怎么吃才美味又健康?春节即将到来,除夕夜丰盛的美味佳肴摆满一桌,全家老小围坐桌旁共吃团圆饭,心头的幸福感真是难以言喻。随着大家越来越关注健康饮食,年夜饭这顿大餐如何才能吃得美味、丰富又健康呢?一、粗细搭配春节期间,人们大都习惯吃精米白面,可以在精白米面中适量加入糙米、全麦、玉米、红薯等粗杂粮,增加膳食纤维和B族维生素的摄入。推荐每人一天摄入谷类200~300g,薯类50~100g,其中谷类包括全谷物和杂豆类50~150g。选择颜色丰富的谷物,用红薯、南瓜、芋头、玉米、紫薯等粗粮做个五谷丰登,这道... Read More >
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