2024
11-04
11-04
孩子一到冬天就感冒?补充这些食物可增强免疫力 NEW
最近是秋冬交替的时节,气温下降,温差大,儿童容易感冒。顺义妇儿医院临床营养科马啊琴介绍,这一时节的饮食中可补充优质蛋白质、丰富维生素矿物质的种类、增加膳食纤维、健康脂肪的摄入,少糖少盐,及时补充水分,定时定量用餐,并适当运动,增强儿童的免疫力。1、补充优质蛋白质蛋白质是免疫系统的“助手”。鸡胸肉、鱼肉中富含易吸收的优质蛋白质,豆腐、豆浆等豆制品,不仅提供蛋白质,还含有丰富的植物雌激素和抗氧化物,有助于增强免疫系统的功能。2、多样化维生素和矿物质柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿...
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