202409-28 秋天,建议中老年人多吃“健腿菜”,预防骨质疏松,腿脚更有劲 NEW 秋天是进补的好时节,随着天气逐渐转凉,人体的消化和吸收能力逐步增强,是滋补养生的最佳时机。特别是中老年人,随着年龄的增长,骨质流失和肌肉衰退成为他们面临的健康问题。为了预防骨质疏松、腿脚乏力,增强免疫力,秋天应适当多吃一些高钙、高蛋白以及富含维生素D的食物,帮助强健骨骼和肌肉。维生素D有助于钙的吸收,而钙和蛋白质是骨骼和肌肉的重要组成部分。因此,多吃富含这些营养素的食物,能够帮助中老年人减少骨质流失,保持肌肉的健康活力。今天推荐三道适合中老年人的“健腿菜”,简单易做,营养丰富... Read More >