202409-29 药补不如食补,秋天睡眠不好,多吃4道“天然助眠菜”一觉到天亮 NEW 时间飞梭,转眼即将迈入十月深秋, “一场秋雨一场凉”,秋天天气逐渐转冷,空气也变得越来越干燥,容易导致人体内燥火旺盛,变得急躁、易怒; 秋天随空飞舞的枯黄的落叶, 也让不人产生一种淡淡的忧愁,不少人会随着环境萧条而忧郁导致情绪低落,进而影响睡眠。再加上现代人生活压力大,且生活不规律, 这些都会导致人们的睡眠质量变差,出现睡不好、失眠、多梦的症状。。。严重地影响了我们的生活。 秋季睡眠不好怎办? 我们一定要注意保持适量的运动,调整好情绪, 还要注意调整好饮食。 我们都知道,“药... Read More >
202409-24 药补不如食补,秋天睡眠差,多吃3道“天然助眠菜”,一觉到天亮 NEW 进入秋天,昼夜温差逐渐加大,人体的内在调节机制也跟随季节变化有所不同。秋燥使得身体内的津液消耗增多,进而引发火气上升,影响神经系统的调节功能。很多人因此容易出现心烦意乱、失眠多梦的症状,夜间辗转反侧,难以入眠。而失眠不仅影响第二天的精神状态,还会对长期健康带来不利影响。为了缓解秋燥引起的上火和失眠,除了保持良好的生活习惯,食疗也是一个不错的选择。中医讲究“药补不如食补”,通过选择适合的食物,可以有效调节身体,帮助入睡。下面就为大家介绍三道“天然助眠菜”,不仅美味健康,还能帮助... Read More >