202409-19 秋天进补,少吃牛肉和羊肉,多吃这3种,高蛋白少脂肪,强免疫! NEW 导读:秋天进补,少吃牛肉和羊肉,多吃这3种,高蛋白少脂肪,强免疫!随着秋天的到来,气温逐渐下降,人体也需要更多的营养来抵御寒冷,增强免疫力。传统观念中,牛肉和羊肉被视为秋季进补的佳品,然而,对于中老年人及消化功能较弱的人群来说,过量摄入这些红肉可能会增加肠胃负担。相比之下,选择高蛋白、低脂肪且营养丰富的食材,更能满足秋季养生的需求。本文将为您推荐三种适合秋季进补的食材,并附上详细的做法,助您健康度过秋季。西兰花,作为十字花科蔬菜的代表,不仅口感清脆,而且营养价值极高。它富含蛋... Read More >