202409-17 防秋燥,多吃鱼:秋天多吃 6 种鱼,营养价值高,安稳过秋冬 NEW 防秋燥,多吃鱼:秋天多吃 6 种鱼,营养价值高,安稳过秋冬秋季,气候逐渐干燥,人体容易出现“秋燥”的症状。此时,多吃一些鱼肉是个不错的选择。鱼肉不仅鲜美可口,而且富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分,具有滋补身体、润燥养颜的功效。下面为大家介绍秋天适合多吃的 6 种鱼及其美味做法,让您安稳度过秋冬。一、鲈鱼鲈鱼肉质鲜嫩,刺少肉多,是秋季餐桌上的常客。清蒸鲈鱼材料:鲈鱼 1 条、葱姜适量、蒸鱼豉油适量、料酒适量、盐适量、食用油适量做法:1. 鲈鱼处理干净,在鱼... Read More >