2024
12-09
12-09
睡了这么多年，还不会盖被子！被子不对 觉都白睡！到底该盖什么样的被子 NEW
近期，中国睡眠研究会发布了一份名为《 2024 中国居民睡眠健康白皮书》的报告。数据表明，当下人们的平均入睡时间已推迟至午夜之后，平均睡眠时长仅为 6.75 小时，其中有近六成的人表示自己有失眠症状。怎么才能拥有一个好的睡眠？有一个办法非常简单，不打针，不吃药，盖上厚被就睡觉。没错，选一个厚被子，可能就能改善你失眠的窘境。被子不对 觉都白睡！到底该盖什么样的被子厚被子能增加褪黑素的分泌在 2022 的一项研究中[1]，研究人员选取了 26 名睡眠正常的健康成年人，分别让他们在...
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