2025
12-02
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倒头就睡可能是身体发出的求救信号：入睡过快并不好 NEW
12月2日消息，谈到睡眠，不少人都想“倒头就睡”，但这种睡眠实际上并不友好。据媒体报道，入睡过快可能是身体发出的“求救信号”，如果一个人长期出现几秒到1分钟内入睡，常见原因如下：1、睡眠严重不足或长期疲劳；2、睡眠节律紊乱（轮班、熬夜等）；3、睡眠呼吸暂停（夜间憋气、打鼾）；4、发作性睡病（伴白天嗜睡、入睡即进入REM等）。真正健康的睡眠需要一个稳定、自然的过渡过程，健康人从清醒到入睡通常需要10-20分钟时间。建议睡觉前1小时放下手中的工作，不要做也不要想，关掉手机、电视和...
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