2024
05-23
05-23
更年期该怎么补营养？营养师定制食谱来喽 NEW
更年期最常发生在45岁以后，原因是雌激素分泌减少或停止分泌，可能会出现潮热、盗汗、心悸、偏头痛、注意力不集中、睡不好觉、紧张焦虑、体重增加、阴道干燥和瘙痒等症状。[1]妈妈们老了，进入更年期还可能被这些症状困扰，心疼老妈。大家可能想买些保健品送给老妈，谷老师这篇文章就分析一下常见产品是否靠谱，还整理了更年期饮食原则和食谱，送给爱我们的妈妈。一、三个与更年期相关的产品都不建议吃市面上宣称能改善更年期症状的产品，主要有3个，分别是大豆异黄酮、红三叶草提取物、黑升麻提取物。大...
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