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体育锻炼国旗下讲话稿

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有了健康的体魄,才能更好地学习和生活。我们作为祖国的下一代,更应意识到体育锻炼的重要性。下面是小编为大家整理的关于 体育锻炼国旗下讲话稿,希望对大家有所帮助。

体育锻炼国旗下讲话稿1

尊敬的各位老师,各位同学: 大家早上好!今天,我国旗下的讲话的主题是:坚持体育锻炼。

“一生的运动是永远的青春”,生命在于不断运动,只有运动才能促进健康,只有运动才能把握短暂的青春,只有运动才能让生活变得更加富有情趣,只有运动才能让人间处处充满团结、友爱。

广大青年身心健康、充满活力,是一个民族旺盛生命力的体现,是社会文明进步的标志,是国家综合实力的重要组成部分。党中央和国务院历来高度重视青少年的健康成长。改革开放以来,我国青少年体育事业蓬勃发展,学校体育工作取得很大成绩,青少年营养水平和形态发育水平不断提高,极大地提升了全民健康素质。但是,我们必须清醒地认识到,一方面由于片面追求升学率的影响,社会和学校存在重智育、轻体育的倾向,学生学业负担过重,休息和锻炼时间严重不足;另一方面,由于体育设施和条件不足,学生体育课和体育活动难以保证。近期体质健康监测表明,青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降,视力不良率居高不下,城市超重和肥胖青少年的比例明显增加,部分农村青少年营养状况急待改善。这些问题如不切实加以解决,将严重影响青少年的健康成长,乃至影响国家和民族的未来。

青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期。青少年的体质健康水平不仅关系个人健康成长和幸福生活,而且关系整个民族健康素质,关系我国人才培养的质量。体育锻炼和体育运动,是加强爱国主义和集体主义教育、磨练坚强意志、培养良好品德的重要途径,是促进青少年全面发展的重要方式,对青少年思想品德、智力发育、审美素养的形成都有不可替代的重要作用。

我们作为祖国的下一代,更应意识到体育锻炼的重要性。作为中学生,我们在努力学习文化知识的同时,也要重视自己的身体健康。身体是革命的本钱,没有健康的身体,又怎么能有充沛的精力来应对紧张的学习压力?又如何成为国家的栋梁之材?生命在于运动,健康源于运动,要拥有健康的身体,合理的运动是必不可少的。

在这里,我要倡议大家在平时忙碌的学习生活中找时间做些运动。体育课正是锻炼的时间,可是,我们往往看到许多同学对体育课毫不重视,在体育课的自由活动时间懒洋洋地坐在操场上聊天,或者拿着书本分秒必争地写着作业。在一天紧张的学习生活中,45分钟的体育课是多么宝贵的运动机会啊!适量的运动,不但能提高我们的身体素质,更能够缓解精神上的疲劳,调节心情,使我们拥有更旺盛的精力,以最佳状态面对学习的压力,同时提高学习效率。对我们的学习和身体健康是一举两得的.

生命对于我们而言,仅仅只是一个开始而已,良好的开始意味着美好的结局,所以我们不能马虎得对待我们的开始。那就动起来吧,在运动中建筑起一个健康快乐的自己,在运动中感受一切值得高兴的事,让我们的生命因为它而精彩起来吧!

各位同学,各位老师,古希腊有这样一段格言:如果你想聪明,跑步吧!如果你想健康,跑步吧!在这里我要说:如果你想拥有健康的心灵,如果你想拥有强壮的体魄,如果你想拥有成功的人生,请来参加运动吧!做健康快乐的读书人。

体育锻炼国旗下讲话稿2

亲爱的老师们,同学们:

大家早上好!

本周五、周六是我镇举行一年一度运动会的日子。为了能在运动会中取得优异的成绩,我校的运动员们积极备战,刻苦训练。在此,我代表我校全体学生祝愿我们的运动健将们能在比赛中脱颖而出,为我校增光。

借此运动会的契机,今天国旗下讲话的题目是:《冬季,请加强 冬天来了,天气越来越冷,许多同学都不愿意多动。其实,参加体育锻炼,对我们来说,益处多多。

首先,参加体育锻炼,可以加速我们身体的新陈代谢,提高身体抵御寒冷及疾病的能力。俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。

其次,参加体育锻炼,能让我们的身体接受阳光的照射,促进钙、磷的吸收,有助于骨骼的生长。我们小学生正处在长身体阶段,更应该多参加体育运动。

再次,体育锻炼,还可以消除大脑疲劳,增强记忆力,提高学习效率。

体育锻炼好处很多,锻炼的项目也很多。比如:跑步、跳绳、打乒乓球、踢键子、跳橡皮筋等。大家可以选择自己喜欢的项目去活动,不过,在积极锻炼的同时,千万要注意安全。

同学们,有了健康的体魄,才能更好地学习和生活。让我们一起投身到冬季体育锻炼中去吧!

我的讲话完毕,谢谢大家。

体育锻炼国旗下讲话稿3

老师们,同学们:早上好!

今天我国旗下讲话的内容是:冬季,请加强体育锻炼!

法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言:“生命在于运动”,没有运动也就没有了生命,缺少运动生命也是短暂的。寒冷的冬季已经到来,为了抵御严寒,增强身体免疫力,越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。

冬天是一年的末尾,也是我们体育锻炼的大好时节。冬季体育锻炼,接受阳光的照射,弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要。参加冬季体育锻炼,不仅能增强体质,还能锻炼人的坚强意志,提高身体的抗寒能力。俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”说的就是这个道理。

冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。

那么,怎样科学地进行身体锻炼活动呢?我们知道,体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育,促进身体健康。要想锻炼取得实效,必须注重科学锻炼,否则会事倍功半,甚至事与愿违。

随着冬季的到来,气温逐渐降低,那么,如何才能做到科学合理地进行身体锻炼,达到强身健体的目的呢?在此,向大家提出一些建议

1、注意保暖。冬季室内外的温差较大,到室外锻炼时开始要多穿些衣服,注意保暖。并做好准备活动,待身体发热后再将衣服脱掉进行锻炼。练完之后如出汗较多,谨防吹风,更不应立即洗澡,而应回到室内等汗干后再洗澡或擦澡。

2.、注重运动前的准备活动。有些运动爱好者不懂运动规律,不重视准备活动。往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。特别是在冬季天气比较寒冷,各关节和韧带不易活动开,如果不进行运动前的准备活动,便会很容易造成关节扭伤或韧带拉伤。这样一来不但达不到强身健体的目的,而且还会损害机体。因此,大家在锻炼前可进行像热身跑,徒手操这样的准备活动来活动关节和韧带。

3、调控运动强度和运动量。适宜的运动量是增强体质的关键。运动量过大会造成身体疲劳,抵抗力下降,便会引起感冒等疾病的发生。所以掌握好适宜的运动量非常重要。

4.、注意天气变化。冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。出现这类天气时空气中的颗粒物会增多。如果经常在这类天气出现时运动,空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成一定的伤害。所以当这类天气出现时,尽量不要在室外进行锻炼。

5、运动后的放松。一般在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。使紧张的肌肉得到放松,从而不至于使身体感到疲劳,影响工作和学习。

6、运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丧失的盐分和水分。以便保持血液中水,盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。

最后,希望大家通过体育锻炼有一个强健的体魄。 祝同学们学习快乐,运动也快乐!谢谢!

体育锻炼国旗下讲话稿4

各位老师、全体同学们:

第四届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动即将落下帷幕,在本次活动中,我校很好的贯彻了上级的要求,启动了亿万学生阳光体育冬季长跑活动的仪式,并且认真制定了我校活动方案、安全预案、活动要求等,在实施跑步过程中,我校体育组制定跑动路线、规范要求,让学生在跑步中领会长跑要领、锻炼意志品质以及增强班级荣誉感。活动的开展对于提高学生的体质健康水平、培养学生的耐力素质、增进学生身心健康、保持学生良好体魄、磨练学生的意志品质、培养学生的团队精神和集体荣誉感,起到了一定的积极作用。全校师生将积极响应国家阳光体育冬季长跑运动的号召,坚持每天长跑锻炼,以自己的实际行动实践每天锻炼一小时,健康生活一辈子的生活理念。

本次活动达到了预期的目的,同学们都能积极主动的参与到体育活动中,效果也很显著,八年一班获得了冬季长跑班级集体荣誉奖,我想奖励是一种激励,师生们在运动中锻炼了身体,学会了互相帮助的集体主义感,懂得了在运动中只有大家同心协力才能获得最快的成功与进步。养成了良好的体育锻炼习惯,弘扬了体育精神,创建了我们校园的体育文化氛围,这就是目的。

长跑只是起步,让我们一本次活动为契机以我校大课间为平台,积极参与到活动中去,把我校的大课间特色发展下去,为创造良好的教学氛围,打下坚实的基础,希望全校师生积极投入到阳光体育活动中去,为了我们的健康,为了学生的发展,让我们共同去努力,共同去参与,共同去创造良好的教学环境吧!

今天的长跑只是阶段性的,它不是是终点而是起点,运动的真谛就在于贵在坚持。

今天,通过阳光体育冬季长跑活动的开展,真正让广大是师生深刻地认识到提高自身体质是一项长久之计。对每一名学生来讲, 拥有健康才能拥有明天、热爱锻炼就是热爱生命 ,参加阳光体育活动,不仅是每天简单地进行一些体育锻炼活动,而是要让健康和运动的理念深入内心,并成为自觉的习惯, 让我们师生进一步树立了全民体育、天天锻炼、终身锻炼的意识,有力地促进我校体育工作,为学生身心的健康发展,打下良好的基础。为祖国的繁荣富强锻炼出强健的体魄!

体育锻炼国旗下讲话稿5

尊敬的老师亲爱的同学们,大家早上好!

我是五3班的胡蓉、我是五3班资静怡

现在的我们,正处充满青春活力的年龄。在这所可爱的学校里,每天我都可以高高兴兴的过,因为我健康,因为我运动。

生命对于我们而言,只仅仅是一个开始而已,良好的开始意味着美好的结局,所以我们不能马虎得对待我们的开始。那就动起来吧,在运动中建筑起一个健康快乐的自己,在运动中感受一切值得高兴的事,让我们的生命因为运动而精彩。

运动能让我们体会到生命的可贵之处,感受到生活的快乐。青春不是永恒的,但运动却是永远的。运动没有年龄的限制,没有身份,地位和种族的差别。它不像战争那样残酷,交错着血与泪。它会给我们健康,给我们快乐,带给我们世界最美好的东西。

运动不仅使我们拥有健康,更可以锻炼我们的思维能力。乒乓球让我们思维变的敏锐,排球,篮球让我们懂得集体协作的重要性;登山又可让我们知道“上山容易,下山难”的人生哲理。

人生有时候就像是场篮球赛,需要各个方面的协调发展,你才会感受到生命的美好,只要健康的生命,却不想着去工作或学习,那生命就只是一具空壳;只想着学习或工作,而忽视健康,那充其量也只不过是个“空想家”。所以我们更应该运动,让运动帮助我们实现一切!

生命是真实的,运动是真实的,只要我们运动了,那快乐就不是梦,梦想也可以实现了。我健康,我运动。

我的演讲完毕,谢谢大家!


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