2023年拓展训练心得体会

2023年拓展训练心得体会【5篇】

2023年拓展训练心得体会该怎么写？拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”，增加受训者快乐能量的培训目的。下面是小编给大家带来的2023年拓展训练心得体会5篇，希望大家喜欢！

2023年拓展训练心得体会（精选篇1）

在这冬季的清晨，寒冷似乎成了我户外拓展的第一堂课，本就没有参加过此类活动的我内心激起了阵阵涟漪，似乎这一次的训练会像这寒冷的早晨给我不一样的考验。时间慢慢过去，呼~天气渐渐从那寒冷中变得温暖起来。

集合完毕后，我们踏上了感觉熟悉却又陌生的旅程。到达活动目的地，教官让我们以他为圆心围成一个圆，时间定为一分钟完成。在我们42号人尝试过后，任务如约而至开始了。围过好几次却没有成功，经验使人成长，最后借用带的彩旗旗杆成功的完成了一个圆。

经验真是让人收获成长，这个任务完成之后我受益匪浅，首先，我们不是受过专业训练的特种部队，单凭一人的力量是无法成功的，这不是考验一个人力量的项目，而是考验团队合作，全力一致地配合，在任务行动之前，我们应该设置合理目标，进行正确的自我评估，选择合适的方式。

围圆项目之后，教官把我们分成了三个小队每个小队14个人，分队完后，一个队友提出说点名，看看有没有当叛徒跑到其他队里的，另一个队友就说，不用，一个团队最基本的信任，我们都觉得很有道理，接着就一个接一个的完成教官的所有任务，不管任务有多难，我们三个队都没有放弃，都经过一遍遍尝试坚持完成了任务。

我觉得虽然自己已经在以前的团队中或多或少的有所领悟，然而，这种立竿见影的培训效果让我对自己，对同学，对团队，有了更深刻的认识，学习是一个不断探索，积累的过程，不可能一蹴而就，自身就是团队中一员，小小的问题不会立即产生很大的负面影响，当问题积累到一定程度后就会像山洪一般爆发，所以在以后的学习生活中，要处理好团队的每一个小问题，上下协调，同心协力，才能做好团队工作。

2023年拓展训练心得体会（精选篇2）

在两天一夜的井冈山《团队文化建设》素质拓展训练课程中，团队精神、团队建设、《驿站传书》等让我体会到超越与突破、让我懂得了团队与谋略、懂得合作与共赢、懂得先有明确的目标再定方案计划布局、懂得了缺一不可的团队作战精神。磨炼意志超越自我，没有、只有更好！

在七巧板这个项目中，我认识到方向不对努力白费，目标不明确、方案不明确，所有一切努力都白费。主要这个活动，我误解成了拼图确没能及时调整方案，最后认识到要获得1000分总分时才恍然大悟，让我们自由发挥想象有无限种可能。

9月9日晚，每位同学集团动手做晚餐，让我感到累并快乐着。厨房对我来说真的是一个大挑战，而且还是用柴火灶。但是大家齐心协力，煮饭的煮饭、下厨的下厨，在短短的一个小时就完美地完成了一桌美食，让我惊喜又意外，团队力量是无穷的。当天的篝火晚会上，我感到无限的放松，无限的快乐，幸福满满的爱。

坎坷人生路这个项目，让我的人生第一次体验到如此多坎坷，当时真的忘记了自己是谁，但心中有一股超强的力量在推动着我。我是团队，团队是我！这是一份责任，一份被需要的责任。当我感觉死党需要自己照顾的那一瞬间，我就竭尽全力去保护死党安全，其实当时内心也有一些害怕，害怕他眼睛看不见、害怕他会受伤，但当踏上坎坷人生路时，仿佛有一股无形的力量，让我感觉到生命的重量。这是一份责任，一份担当，让我心甘情愿的保护他。

最后的大项目是逃生墙，我个人感觉是一种及其大的挑战。当同学们来到逃生墙面前，我一开始觉得怎么也不可能跳上去。当教练问到需要多长时间能翻越逃生墙时，勇敢的同学们，一个个自告奋勇地挑战。从一个小时再到后面的十分钟再到最后的五分钟完成，每位同学都欢呼雀跃起来。这个项目极其考验每位同学的力量、勇气和方法。总而言之，我从这次的拓展中学到了很多，受益匪浅。

2023年拓展训练心得体会（精选篇3）

20__年4月9日，10日两天，再次参加了公司安排的全员拓展训练。在美丽富饶的太湖之眫，青山绿水、鸟语花香的环境，使我全身心都得以放松，以饱满的情绪投入到了教官的训练当中。

从最基础的军姿站立，到分编排队，通过统一节拍合作喊口号“金种子团队最棒”，为大家从基本的认识到后面的默契合作奠定了基础。9日下午，进行的是挑战自我的高空跳跃和团体合作的海上求生，尤其是知道有高空挑战时，我第一个想到的就是同组有恐高症的伙伴徐峰，在我以为他一定会放弃时，他却坚定的爬了上去，当他双腿颤抖脸色苍白的站在近8米的平台上，面对着前方长度1米2的断桥时，底下所有的伙伴们都在为他加油，为他呐喊。在自我心理斗争近2分钟后，他毅然地向前跨了过去安全着陆。原来所有的不可能只要你勇敢的迈出去一步，就一定有希望变成可能！晚上教官给我们安排了一场魔王挑战训练，当我一次又一次、一遍又一遍对着魔王呐喊着“坚持到底，永不放弃”的咒语时，仿佛面对的就是一面心灵魔镜，我的脑海中想到的只是不放弃，不放弃，不放弃！最终真的打败了魔王，原来，只要有坚定的信念，强大的毅力，所有的困难都会变得渺小…

第二天，进行了团体合作的抢滩登陆和责任报数。在整个项目合作里，我们大家一起研究方法、角色定位、均衡分配力量、责任到人，把每个人身上的优点都化的挖掘了出来。尤其是责任报数，从一开始大家都认为的不可能完成，到最后成为标杆，我们一整个团队都在彼此鼓励着，温暖着！其实在工作中，无论遇到任何难题，只要上下齐心，通力合作，最后也一定会很出色的完成！最后的一个环节，是毕业墙，又名求生墙。90多个伙伴通过踩着由我们的兄弟们组成的“基石”，再由上面的伙伴拉拽攀过高4米26的高墙后，大家看到被踩踏破皮流血的“基石”肩膀、脚趾，都泪满面，可教官的一句“你们为什么不脱下自己的鞋”，更让我心中充满惭愧与自责。如果我把鞋子脱下，如果我再轻一点，如果我在底下更用力的把向上爬的伙伴托着一点，我们的“基石”、我们在上面拉人的伙伴是不是会少受一点伤，少流一点汗水，少承担一点重量……如同工作中，如果我们多想着一点对方，放低一点自我，是不是会更块的达成目标……

两天的拓展训练，让我体会更深的还有教官不断灌输大家的两句话“传递正能量”“少一点抱怨，多一点包容”。在以后的工作、生活中，我一定要把这两句话放在心底，、用到工作中，真正的让自己的心灵和行动得以拓展！

最后，还想说句感谢！感谢金种子给予的工作平台，感谢金种子这个大家庭里面，每一位小伙伴们给我带来的一切之感动和温暖。

2023年拓展训练心得体会（精选篇4）

4月9日是阳光明媚的一天，对于我来说也是一个难忘的日子，一大早我们公司92名职工在领导的带领下，乘大巴车来到了美丽的苏州西山太湖牛仔拓展训练基地，参加为期两天的拓展训练。在两天的训练中，我们参加了高空断桥，高空抓杠，扎筏泅渡，挑战魔王，报数，毕业墙等项目。我们92人分为6个小队，我们队共有15人，也选出了队长和天使，我们还有一个很好的队名“乘风队”还有一个响亮的口号：乘风破浪、勇闯辉煌！

首先我们在挑战高空断桥时，教练问我们有没有信心挑战，所有人，当然也包括我，同时回应，“有信心”其实我的心里是很紧张的，心想一米二的跨度在平地上应该很容易过得去，可是那么高，万一跨不过去怎么办……会不会给团队拖后腿，看到那么多队友一个又一个通过，很快轮到我了，当我一步一步爬上十几米高的高空时，心想就是在害怕，为了团队也要跨过去，就这样，我在恐惧中跨出了这一步，这个项目告诉我，不管在生活中还是在工作中，只要能有战胜恐惧的心理，一切困难都会迎刃而解。

在扎筏泅渡项目中，教官给了我们扎筏用的所有物品，有竹竿，大塑料桶，绳子等等，要求每队在规定时间内扎成一只可以载人渡河的竹筏，扎好后在教官的检查和确认合格后才能下水，这个项目让我认识到集体利益和个人利益是息息相关的，工作中只要大家齐心协力，我们的工作效率就会大大提高。

挑战魔王对我来说我感触很大，每一队的队员都积极闯关，无论是第一个还是最后一个，大家一次又一次的失败，一次又一次的被冷酷的魔王拒绝过关，大家都觉的自己做到了，可魔王依然百般刁难，这让所有队员觉得特别委屈。有些队员因为觉得委屈，他们觉得不管再怎么努力依旧不能通过，所以就往后躲，不再向前挑战，也有一些勇往直前闯关者则不停止前进闯关，我们队的天使是全队92个人里面第一个闯关成功的，她一次又一次闯关，又一次又一次的被拒绝过关，她不认输依然勇往直前，直到声嘶力竭，喊不出声音来，才被无情的魔王允许过关，而我却被她的那股不服输和那坚定的意念所感染。这个项目告诉我，不管在什么样的环境下，有什么样的打击，甚至是有多么残酷，只要我们有足够的意念和信心，坚持下来，有着永不放弃的的精神，就没有过不去的关。

抢滩登陆的途中，教官要求我们凭手中仅有的8块板一次性的将整个队的十五名队员送到对岸，在前行的途中，任何人的脚都不可以触到地面，先到对岸者为胜，这个项目告诉我，团队之间一定要团结、密切合作，敢于客服任何困难以及增强队员之间的感情。

最后感触的就是毕业墙项目了，有一堵4.2米高的墙，在没有任何的工具下，要求92名队员35分钟内，全部翻越过去，在所有人认为不可能完成的事，我们后来只用了11分31秒，这其中最应该感谢的是，我们的队友，最亲爱的兄弟姐妹，特别是那些无私奉献的“基石”兄弟们，当我们踩在他们的肩膀上，肩膀被踩出了红红的血痕，是他们咬着牙，忍着痛，让身后的队友踩着自己的肩头求生，又是第一个爬上墙头的人坚持救上一个又一个队友，那一刻除了感动还是感动……在场的好多人都湿了双眼，是他们的付出和奉献换来了团队的成功……

这两天的训练让我又一次认识了一下自己，看到了自己之前有很多的不足和需要改变的地方，感谢刘总给我这么好的学习机会，我会继续努力用心把从培训中学到的启发运用到工作和生活中来。传递正能量，对身边的人多一点鼓励，少一点抱怨。加油！

2023年拓展训练心得体会（精选篇5）

公司为了促进员工之间的凝聚，协助，交流精神，在__度假村开展了为期2天的基地训练，短短的2天，感觉休来了10年的精神力量。

本次训练了基本的军姿还有6，7个挑战性的项目，有的项目是挑战个人，比如，高空断桥、抓杆和挑战魔王，有的是挑战团队合作，比如报数和伐木求生以及抢滩登陆等，感触最深要数最后的一个项目，集体逃生也等于是一睹毕业墙吧，如果集体翻越它，这次活动圆满成功，反之，前面的汗水白流了，对于没有绝技普通的一个人面对4.2米的高墙，又无任何助力工具的情况下，只能抬起头傻傻的仰视着它，无法翻越，结果在我们集体协助下，奇迹发生了，仅仅用了不到12分钟的时间，翻越90多号人。

在此项活动中，教官给我们指明了方向和方法，集体逃生是我们所有参训队员们共同努力完成的最后一项挑战。要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越4.2米的光滑墙壁。随着教官一声令下，我给出我的肩膀，你伸出你的双臂，还有几位男士毫无怨言主动去做人梯，随后能听到的只有快速行动的刷刷声、释放出自己所有力量，能看到的只有一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，而这些更让我感觉到了所有人对于成功的渴望，只有但凡身临其境的人，都能感觉到一股无形的神奇力量。这不同寻常的项目，让我身临其境地体会到了“团结就是力量”不仅仅是一句口号，更重要的是潜能也是超出想象的！以及做任何事情都要有目标、方法和信心！

拓展训练结束了，累并快乐着，同时也收获了一笔精神财富。增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，完成了看似不可能的事情。更增进了对集体的参与意识与责任心。随着公司的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，这些都是我们在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！

感动仍在回味，震撼还会继续！在此,我真心的感谢公司组织这次活动,搭建了一个相互交流的平台,也感谢我们的队友给了我们彼此的支持和信任。衷心祝愿公司的明天更美好，更辉煌！